Suco Detox Power #SaúdeJá

No meio de tanto feriado prolongado, nada melhor com um bom detox para limpar o organismo, não é mesmo, meninas?

Vamos deixar aqui registradinho um suco simples e delicioso (que aprendi no café da manhã do em Sp, onde estivemos hospedadas nesse feriado do dia 21/04/15) ... e desejei muito compartilhar aqui com voces : 

 

1/4 de beterraba

1 maçã

1 cenoura

1 cm de gengibre fresco

Suco de 1 laranja

Suco de 1/2 limão

1 colher de chá de semente de Chia

1 colher de chá de mel (opcional)

1 copo de água

 

Lave tudo e bata no liquidificador ... se necessário pode escorrer, mas o ideal é tomar tudo assim mesmo ...

 

Cheers!

 

Bjs bjs bjs

com carinho

Flávia Eler.

 

Fotos: 

#FeriadoAvista ... a gente te ajuda na criatividade!

Então, o feriado está aí ... até terça a noite (21/04) a gente vai fazer o que na correria não dá pra fazer ... 

Vamos compartilhar aqui, algumas dicas ...

 

#Dormir ... Tá, não é só dormir ... Mas vale colocar o sono em dia (sem despertador, pra variar) Aproveite a sensação de não precisar levantar da cama e, ir correndo pro colégio, falcul ou trabalho ... 

 

#Leitura ... Tem coisa melhor do que ler um bom livro? Aproveite o feriado para colocar a leitura em dia. Começar uma aventura ou terminar um romance, tanto faz, o importante é embarcar nessa viagem... e que tal tudo isso acompanhando de um bom suco, ou chazinho, hhuuummmm

 

#Filmes ... esse eu amoooooo ... as escolhas são mega gigantes ... seja sozinha, ou acompanhada do seu amore, ou família, ou amigas, é um passa-tempo relaxante!

 

#Estudar ... com certeza essa não é uma boa parte no feriado, maaas para quem precisa colocar o cronograma em dia, tá aí uma pouca temporada para se sentir útil, e ficar sem pendências ...

 

#Música ... rápida, lenta, dançante ou ruim rs ... escutar música tem um poder mágico que só quem já experimentou sabe. Seja na caixa de som, ou no fone de ouvido, ouvir música é sempre Top.

 

#Cozinhar ... botar a mão na massa! Experimentar  ... criar coisas novas, ou re-fazer receitinhas antigas ... Se você prefere doces, por que não aquela sobremesa? Só confere os ingredientes antes ... para não faltar nada!

 

#Momento-Beleza ... tirar aquele esmalte velho, descascando ... como o salão também está descansando, o jeito é inventar em casa ... passar um cor divertida ... hidratar, lixar ... se amar e se cuidar ...

 

#Organizar ... tirar a poeira do tapete, mudar os móveis ... arrumar o guarda-roupa (tirar aquelas peças que você já não usa faz tempo, e abençoar alguém) ... só vai te fazer bem, pode ter certeza!

 

#Amigos ... pode ter certeza, que, como você, alguém também está de bobeira ... que tal unir forças, até mesmo para realizar as dicas acima?

Afinal é feriado, "vamos viver que há pra viver, vamos nos permitir _ Lulu Santos"

 

Bjs e até a volta ...

Flávia Eler

 

Fonte que me inspirou .: Site TemQueSerCriativo.Com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: 

Big Day da Érica Rigueira _ Produção Maria Antonia

A seguir, cliques emocionantes do Big Day da noivinha Érica (produzida pela Maria Antonia, no Espaço Exclusivo Cartier), que nos deu a honra de mimar seu momento único!

E, de todo coração desejamos que você e seu Amore, sejam felizes para sempre...

 

Com carinho, e gratidão

Maria Antonia e Equipe,

Por Flávia Eler.

 

Fotografia : Cia dos Noivos

Fotos: 

Descansando no Feriadão de Páscoa #HappyEaster

...aproveitando essa temporada, vamos descansar nessa sexta (03) e sábado (04); retornaremos na terça renovados, cheios de disposição para melhor atender a todos!

 

Bjs com gostinho de chocolate,

de Toda Equipe M.a

Por Flávia Eler

Fotos: 

Big Day da Adriana Passos _ Produção Equipe M.a.

Ahhh ela arrasou no seu Big Day ... e veio também atender a pedidos de uma noiva produzida com a linda pele negra ... pra inspirar quem sempre nos pede ... está aí : com um sorriso fácil, e olhar brilhando para o amor, ela confiou nas mãos da Eliane Almeida (Penteado) e Tatiana Macedo (Maquiagem) sua produção para o Dia do Sim.

Desejamos que seja mega-ultra-super Feliz para Sempre.

 

Com carinho, M.a. e Equipe

Por Flávia Eler

 

Fotografia : Renata Ivo

Fotos: 

10 Alimentos que ajudam a aumentar a Massa Magra

Bom meninas, pesquisando aqui e ali, encontrei essa dica da nutricionista Cintia Azevedo (matéria para o Estadão) que achei super Top ... Esse post será favorável, como alimentos que devem ser consumidos, por quem tem a intenção de aumentar a famosa Massa Magra ... vamos lá :

 

#Frango Sem Pele ... é uma excelente fonte de proteína e auxilia na recuperação e no crescimento muscular. Os alimentos de origem animal são ótimas fontes de proteína, mas também possuem grande quantidade de gordura saturada (a gordura ruim); a carne do frango possui o benefício de ter uma quantidade significativamente menor dessa gordura, principalmente na região do peito;

 

#Ovo ... é uma ótima fonte de albumina, proteína de alto valor biológico encontrada na clara, muito ultilizada em suplementos e que auxilia na manutenção, na contração, força e ganho de massa muscular. E a gema, que antes era considerada vilã, atua melhorando a imunidade, fornecendo ferro, vitaminas A, D e K, carotenoides, entre outros nutrientes;

 

#Feijão com arroz ... essa dupla brasileira é rica em aminoácidos essenciais. O feijão é rico em lisina e o arroz em metionina. Esses tipos de aminoácios são aqueles que o corpo não produz e, por isso, conseguimos através desse consumo. Também participam de inúmeras funções, dentre elas a síntese proteíca, que ajuda na formação e recuperação muscular. O arroz, além de fornecer aminoácido, é uma ótima fonte de carboidrato complexo, que provê energia para o bom funcionamento do metabolismo;

 

#Banana ... fruta com alto índice glicêmico, a banana fornece energia de forma rápida e ainda tem fácil digestão. A banana também é rica em vitaminas e em minerais (que auxiliam na memória, redução de cãibras e reforça a imunidade). Qaundo ultilizada antes da atividade física, promove energia, melhorando o desempenho durante o exercício, reduzindo a fatiga e ainda ajudando a preservar a massa muscular durante a atividade;

 

#Aveia ... cereal rico em proteínas, fibras, vitaminas, minerais e carboidratos complexos, e fornece energia de forma gradual. Todos os carboidratos mais complexos já fornecem energia de forma mais lenta, quando comparados aos carboidratos simples, mas a aveia tem outros nutrientes como as fibras, que modulam a resposta glicêmica, tornando ainda mais vantajoso o seu uso, trazendo esse benefício. É importante para ser ultilizado antes de exercícios de longa duração, nos quais é necessária uma maior quantidade de energia, pois, assim, a disposição estará garantida, também para outras atividades;

 

#Beterraba ... fonte de nitrato, a beterraba faz vasodilatação e melhora a oxigenação dos músculos, aprimorando, ainda, a absorção de nutrientes para dentro do músculo. Quando nossos músculos trabalham com baixa oxigenação, ficam com sua função reduzida, o que leva à queda no desempenho; a beterraba muda isso!

 

#Melancia ... possui uma substancia chamada citrulina, que atua melhorando a fadiga muscular, o que reduz o cansaço. É também fonte de vitaminas do Complexo B e mineirais, que melhoram a imunidade;

 

#Cottage ... possui grande quantidade de proteína, que é rapidamente absorvida pelo organismo. Fornece ainda alto teor de cálcio, importante no processo de contração muscular e para saúde dos ossos. Além disso, possui baixo teor de gordura. É uma opção de proteína para ser ultilizada por vegetarianos. Assim como todos os derivados do leite, o cottage possui dois tipos de proteínas (a caseína _ presente em 80% do leite) e a proteína do soro do leite, que normalmente é bem tolerada até por quem possui algum tipo de alergia e é super bem absorvida e aproveitada pelo organismo. Por isso é muito ultizado nos suplementos (Whey Protein);

 

#Batata Doce ... a luta diária pela redução da gordura corporal e aumenta da massa magra está levando muita gente a comer loucuras, colocando a saúde em risco. Possui carboidrato glicêmico, liberando a energia de forma lenta, sendo grande aliada para os praticantes de atividades de longa duração, uma vez que ajuda a preservar a massa muscular e a manter um bom desempenho até o fim da atividade;

 

#Soja ... tanto essa, como seus derivados, são ótima fonte vegetal de proteína e cálcio. Atua na manutenção, na força e no ganho muscular. É rica em isoflavona, substancia semelhante ao hormônio feminino, e auxilia no equilíbrio hormonal, evitando o acúmulo de gordura corporal;

 

Bom, agora é só incluir esses na sua alimentação e arrasar na saúde!

Com carinho,

Por Flávia Eler

 

Fonte .: Vigilantes da Causa Magra (Nutricionista Cintia Azevedo)

 

 

 

 

Fotos: 

Big Day da Elisaura _ Produção Equipe M.a.

...ahhhh esse Big Day dispensa legendas, comentários ... as imagens expressam a grandiosidade do amor ... Ela foi produzida pela Equipe M.a. 

De todo coração, desejamos que sejam Felizes Para Sempre Eternamente ...

 

Por Flávia Eler

Fotos .: Leli Matos Fotografia

 

Fotos: 

Receitinha : Mini Bruschettas #PetiscoTop

Então, meninas, para aquele encontrinho ser um charme, tá aí uma receitinha que você vai impressionar, e agradar a todos ...

 

Rendimento : 10 unidades

Tempo de Preparo : 15 min

 

Ingredientes

1 baguete cortada em fatias médias;

150 gr de tomates-cerejas em fatias;

1 fio de azeite;

majericão e sal a gosto;

queijo (preferencial gouda) ralado no ralador grosso _ a gosto

 

Modo de Fazer 

Corte a baguete em fatias médias e despreze as pontas

Cubra cada fatia com uma camada de queijo e leve ao forno para que o queijo derreta (tempo estimado entre 5 e 10 minutos)

Enquanto isso, tempere o tomate com azeite, sal e manjericão

Tire os pães do forno e, distribua o tomate temperado sobre e elas e sirva.

 

Fonte .: Receita das Chefs Luz Maria e Jade Maria Stecca Magalhães 

 

Bjs e bom apetite 

Por Flávia Eler

 

 

 

 

 

 

Fotos: 

E a Dica da Vez é : Água de Arroz nos Cabelos

Então, meninas, olha que tuuuuuuuuuuudo essa dica : água de arroz nos cabelos, sim! Ela tem capacidade de reparar cabelos danificados, hidratar, diminuir a queda, proteger e manter a cor dos cabelos coloridos por muito mais tempo \0/ 

Além de deixar as madeixas super macias e brilhantes ... A água de arroz já é ultilizada há anos pelas mulheres da Ásia ... tudo porque além de tudo que já falamos ainda tem mais : atua como protetor solar, é antioxidante (protege contra os radicais livres) e é também um regenerador capilar!!!

 

Curiosidade : Na aldeia de Huangluo na China, vivem as mulheres com cabelos mais longos do mundo; elas usam água de arroz para lavar os cabelos a cada 2 ou 3 dias.

 

Gostaram? Vamos praticar?

 

bjs com carinho

Por Flávia Eler

Fonte : Clinica Hair (Instagram @clinica_hair)
          Blog Julia Inspira

 

Fotos: 

Renovando no Feriado de Carnaval 2015

‪#‎AvisoAosNavegantes‬ nesse feriado de Carnaval, estaremos descansando no período de 14/02 _ sab a 18/02 _ qua ...

 

Desejamos um todos um Renovo Único! ‪#‎TempoDeAlegria.

 

Por Flávia Eler

 

Fotos: